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体の各部の柔軟性低下、筋力低下、筋肉のこわばりによって起きている不良姿勢の改善
バランス良く全身を鍛えて、心身の変化を感じながら楽しめてる。継続しやすい強度のため運動習慣を保つのにはとても向いています。
運動不足、長時間の座り姿勢、ストレスや疲労によって体幹弱化の改善
加齢、妊娠出産、運動不足、肥満、姿勢不良などによって起きている骨盤底筋群の改善
