ピラティスが姿勢改善に役立つ理由
- 体幹の強化 – 体幹の筋肉を鍛えることで、背骨や骨盤を正しい位置で支えられるようになります。
- 柔軟性の向上 – 筋肉を伸ばすエクササイズが取り入れられており、関節の可動域が広がり、姿勢が整います。
- 筋肉バランスの調整 – 弱い筋肉を強化し、緊張しすぎた筋肉を緩めることで、左右対称のバランスを取り戻します。
- 動きの意識向上 – 呼吸と動きを連動させることで、自分の体の動きや姿勢への意識が高まります。
- 習慣の改善 – 正しい姿勢を習得することで、日常生活でも自然と良い姿勢を維持できるようになります。
- 集中力アップ – 血流が改善され、脳に酸素が行き渡りやすくなるため、集中力が向上します。
- 内臓の働きが改善 – 正しい姿勢が内臓を圧迫せず、消化や代謝がスムーズになります。
