ピラティスはどんな効果がありますか？
ピラティスは体幹の強化、姿勢改善、柔軟性の向上、リラックス効果などが期待できます。また、怪我の予防や回復にも役立ちます。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスは、体幹を鍛えながら全身の筋肉をバランスよく使うため、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。また、姿勢が整うことで見た目の印象も変わります。
マットピラティスとマシンピラティスの違いは？
マットピラティスは床で行うエクササイズ、マシンピラティスは専用マシンを使って行います。マシンを使うことで、より細かな筋肉にアプローチできます。
また、マシンピラティスはスプリングが補助になり負荷が軽くなり、体の動きに集中しやすくなったりもします。マットピラティスでは感じられない「自分の体の癖や動き」を体感できると思います。
そのような理由から、体の使い方を変える効果はマシンピラティスの方が早いともいわれています。
グループレッスンとプライベートレッスンの違いは？
グループレッスンは他の参加者と一緒に行うレッスンで、気軽に参加しやすいのが特徴です。
プライベートレッスンはインストラクターが1対1で指導し、個々の目的やお悩みに合わせたメニューを提供します。グループレッスンでは「よく分からないから、ただ真似して動いているだけ」になりがちですが、プライベートレッスンではそれぞれのエクササイズのポイントをお伝えして動いていただくことで、効果を最大限に引き出します。
ピラティスは初心者でもできますか？
はい、もちろんです！ピラティスは年齢や運動経験に関係なく、初心者の方でも無理なく始められます。個々のレベルに合わせてエクササイズを調整するので、安心してご参加ください。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です！運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方でも、インストラクターが丁寧にサポートします。無理のないペースで行い、少しずつ体力をつけていきましょう。
1回のレッスンでどれくらい効果がありますか？
1回でも体の変化を感じられますが、継続することで長期的な効果が得られます。
ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」と述べています。
週1～2回のピラティスで3～5カ月で効果を実感できるということになります。初めての方も運動に自信のある方も、自分のカラダやココロの変化を感じながら、きっと楽しく取り組めることと思います。ぜひfluffyのレッスンをまずは体験してみてください。
どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
週1〜2回のペースで続けると、姿勢改善や体の変化を実感しやすくなります。定期的に通うことで、より効果的に体幹を鍛え、柔軟性を向上させることができます。
体が硬くてもピラティスはできますか？
もちろんです！ピラティスは柔軟性に応じて無理のない範囲で動くことを大切にしています。体が硬い方でも少しずつ柔軟性が向上していきますのでご安心ください。
妊娠中でもピラティスはできますか？
妊娠中の方でも、医師の許可があれば可能です。産前・産後の体に優しいエクササイズもご用意しておりますので、事前にご相談ください。
出産後のピラティスはいつから始められますか？
通常、産後6〜8週間後からスタートできます。産後の体力回復や骨盤矯正に効果的です。
年齢制限はありますか？
特に年齢制限はありません。お子様から高齢の方まで、幅広い年代の方にご参加いただけます。
ご高齢の方でも無理のないように始められるシニアプログラムのコースをご用意してございます。
予約は必要ですか？
はい、レッスンは予約制です。Webサイトのご予約ページからご予約をお願いいたします。
レッスンには何を持って行けばいいですか？
動きやすい服装、タオル、水分補給用のドリンクをご持参ください。
詳しくは当店Instagram投稿の上段にある「レッスン時の服装・持ち物について」をご覧くださいませ。
体験レッスンはありますか？
はい、体験レッスンをご用意しております。ぜひお気軽にお申し込みください。